何謂”練習測驗”?
測驗對學生來說是一件很討厭的事情，但是這是建立在學生被迫在很高壓的環境下進行測驗。然而，“練習測驗”（Practice Testing），亦即主動回顧（Retrieval Practice, Active Recall），是在學生沒有壓力的情況下自己練習測驗。
練習測驗的成效
先前研究中練習測驗的成果表明，練習測驗對於學習成效有著顯著的影響。例如，一項研究觀察到大學生學習字對的情況，使用Cued Recall方法進行練習測驗，10分鐘後的成績顯示，有練習測驗組的正確率為53%，而沒有練習測驗組僅為36%。同樣，一周後的測驗結果也顯示出明顯差異，有練習測驗組的正確率為35%，而沒有練習測驗組僅為4%。除了學習字對外，對於大學生閱讀測驗和字詞記憶，練習測驗也帶來了顯著的提升。
| 研究 | 練習測驗方法 | 間格 | 有練習測驗 | 沒練習測驗 |
|---|---|---|---|---|
| 大學生學習字對 | Cued Recall | 10 分鐘後 | 53% | 36% |
| 大學生學習字對 | Cued Recall | 一周後 | 35% | 4% |
| 大學生閱讀測驗 | Free Recall | 一周後 | 56% | 42% |
| 字詞記憶 | Free Recall | 兩天後 | 39% | 17% |
兩種練習測驗帶來的效應在研究中也有所呈現。直接效應包括嘗試提取資訊的過程會涉及在長期記憶的搜尋，這個搜尋過程會讓中間相關的記憶進行連結，方便下次的提取。例如，即使在練習測驗中沒有提取到的資訊，在後續的測驗中也有可能被影響到。而間接效應則包括中間介質的編碼。
除了幫助記憶外，練習測驗還可以幫助理解。研究表明，通過練習測驗，學生不僅可以更好地記憶信息，還可以加深對知識的理解。此外，練習測驗還可以促進創意發想。例如，從學習某一主題開始，逐漸引申至想出新的應用或解決問題的方法。
練習測驗對記憶的持久效果也是一個值得關注的問題。實驗結果顯示，練習測驗可以讓學習者記憶的時間持續很長，從幾分鐘到幾年不等。
另外，練習測驗也對於學習者的自信心和學習動機有所幫助。通過不斷地進行測驗，學生能夠感受到自己的進步，增強對自己能力的信心，進而提高對學習的積極性和動力。
練習測驗的媒介
練習測驗的媒介多種多樣，包括下列幾種：
- Cued recall 提示語主動回顧
- Free recall 自由主動回故
- Short-answer questions / application 簡答題或應用題
- Fill in the blank 填空題
- Multiple-choice direct / inference-based questions 直接或推論性的選擇題
- Predicting input-output values in an inductive function 預測歸納函數的輸入輸出值
- Open book practice 開書主動回顧
研究表明，不同的練習測驗媒介對於學習的幫助程度也有所不同。例如 Free Recall （自由主動回顧）的成效即優於填空題（Fill in the blank）以及辨認題（Recognition）。然而使用不同的練習測驗媒介進行練習，在正式測驗時使用另一種媒介，對學習的幫助也是顯著的。
總的來說，愈多自己生成的元素（generative response），效果愈好。
練習次數與間格時間的影響
練習測驗的多寡和間格同樣對學習效果產生影響。研究指出，練習測驗的頻率愈多愈好。而在間格方面，採用分散練習（Spaced Repetition）的方式能夠取得更好的效果。相較於馬上進行測驗，讀完後進行測驗的效果往往較小，甚至幾乎沒有影響。此外，研究還發現，練習多次的情況下，每次在不同的時間間隔進行練習，效果比在同一個時間間隔下進行練習要好。而且，間隔時間愈長，效果愈好。
不同年齡層的差異
年齡層也是影響練習測驗效果的一個因素。雖然各種年齡層都有參與相關實驗，但目前尚未有統一的實驗結果表明不同年齡層之間的差異。然而，一些研究顯示，在阿茲海默症患者以及前段和後段學生中，練習測驗都能夠取得有效的成效。不過，前段學生的效果似乎較為顯著。
練習測驗的教材選擇
在教材的選擇方面，可以使用各種不同的教材進行練習測驗。這些教材可以包括詞對、翻譯、同義詞、常識知識、課本內容、數學計算等多種形式，並且可以從雜誌、維基百科、課本段落等不同來源中獲取。此外，教材的媒介也可以多樣化，包括文字、影片、動畫等形式，以及文字、空間、視覺、抽象知識等不同類型的資訊。
練習測驗的執行方法
在實踐練習測驗的過程中，可以採用各種方法來進行。例如，使用閃卡、Cornell筆記系統、寫課本後面的習題等方式都是有效的。
總結
然而，儘管練習測驗有諸多優勢，但也需要注意一些潛在的限制和挑戰。例如，練習測驗可能會增加學生的學習負擔，尤其是當練習測驗的頻率和強度過高時，可能會導致學生感到壓力增加，影響學習效果。此外，練習測驗的設計和執行也需要教師具備一定的專業知識和技能，以確保測驗的有效性和公平性。
最後，回饋的重要性不容忽視。研究指出，缺乏回饋的練習測驗可能會導致錯誤率提高。因此，提供及時有效的回饋對於學習過程至關重要。
總的來說，練習測驗作為一種有效的學習策略，對於提高學生的記憶效果、理解能力、創意發想能力以及自信心和學習動機都具有重要的意義。然而，在實踐過程中需要注意平衡學習負擔，並且注重測驗的設計和執行，以確保其有效性和公平性。期待未來能夠進一步深入研究練習測驗的機制和效應，為教育教學提供更多實證支持和指導。
何謂”練習測驗”?
測驗對學生來說是一件很討厭的事情，但是這是建立在學生被迫在很高壓的環境下進行測驗。然而，“練習測驗”（Practice Testing），亦即主動回顧（Retrieval Practice, Active Recall），是在學生沒有壓力的情況下自己練習測驗。
練習測驗的成效
先前研究中練習測驗的成果表明，練習測驗對於學習成效有著顯著的影響。例如，一項研究觀察到大學生學習字對的情況，使用Cued Recall方法進行練習測驗，10分鐘後的成績顯示，有練習測驗組的正確率為53%，而沒有練習測驗組僅為36%。同樣，一周後的測驗結果也顯示出明顯差異，有練習測驗組的正確率為35%，而沒有練習測驗組僅為4%。除了學習字對外，對於大學生閱讀測驗和字詞記憶，練習測驗也帶來了顯著的提升。
| 研究 | 練習測驗方法 | 間格 | 有練習測驗 | 沒練習測驗 |
|---|---|---|---|---|
| 大學生學習字對 | Cued Recall | 10 分鐘後 | 53% | 36% |
| 大學生學習字對 | Cued Recall | 一周後 | 35% | 4% |
| 大學生閱讀測驗 | Free Recall | 一周後 | 56% | 42% |
| 字詞記憶 | Free Recall | 兩天後 | 39% | 17% |
兩種練習測驗帶來的效應在研究中也有所呈現。直接效應包括嘗試提取資訊的過程會涉及在長期記憶的搜尋，這個搜尋過程會讓中間相關的記憶進行連結，方便下次的提取。例如，即使在練習測驗中沒有提取到的資訊，在後續的測驗中也有可能被影響到。而間接效應則包括中間介質的編碼。
除了幫助記憶外，練習測驗還可以幫助理解。研究表明，通過練習測驗，學生不僅可以更好地記憶信息，還可以加深對知識的理解。此外，練習測驗還可以促進創意發想。例如，從學習某一主題開始，逐漸引申至想出新的應用或解決問題的方法。
練習測驗對記憶的持久效果也是一個值得關注的問題。實驗結果顯示，練習測驗可以讓學習者記憶的時間持續很長，從幾分鐘到幾年不等。
另外，練習測驗也對於學習者的自信心和學習動機有所幫助。通過不斷地進行測驗，學生能夠感受到自己的進步，增強對自己能力的信心，進而提高對學習的積極性和動力。
練習測驗的媒介
練習測驗的媒介多種多樣，包括下列幾種：
- Cued recall 提示語主動回顧
- Free recall 自由主動回故
- Short-answer questions / application 簡答題或應用題
- Fill in the blank 填空題
- Multiple-choice direct / inference-based questions 直接或推論性的選擇題
- Predicting input-output values in an inductive function 預測歸納函數的輸入輸出值
- Open book practice 開書主動回顧
研究表明，不同的練習測驗媒介對於學習的幫助程度也有所不同。例如 Free Recall （自由主動回顧）的成效即優於填空題（Fill in the blank）以及辨認題（Recognition）。然而使用不同的練習測驗媒介進行練習，在正式測驗時使用另一種媒介，對學習的幫助也是顯著的。
總的來說，愈多自己生成的元素（generative response），效果愈好。
練習次數與間格時間的影響
練習測驗的多寡和間格同樣對學習效果產生影響。研究指出，練習測驗的頻率愈多愈好。而在間格方面，採用分散練習（Spaced Repetition）的方式能夠取得更好的效果。相較於馬上進行測驗，讀完後進行測驗的效果往往較小，甚至幾乎沒有影響。此外，研究還發現，練習多次的情況下，每次在不同的時間間隔進行練習，效果比在同一個時間間隔下進行練習要好。而且，間隔時間愈長，效果愈好。
不同年齡層的差異
年齡層也是影響練習測驗效果的一個因素。雖然各種年齡層都有參與相關實驗，但目前尚未有統一的實驗結果表明不同年齡層之間的差異。然而，一些研究顯示，在阿茲海默症患者以及前段和後段學生中，練習測驗都能夠取得有效的成效。不過，前段學生的效果似乎較為顯著。
練習測驗的教材選擇
在教材的選擇方面，可以使用各種不同的教材進行練習測驗。這些教材可以包括詞對、翻譯、同義詞、常識知識、課本內容、數學計算等多種形式，並且可以從雜誌、維基百科、課本段落等不同來源中獲取。此外，教材的媒介也可以多樣化，包括文字、影片、動畫等形式，以及文字、空間、視覺、抽象知識等不同類型的資訊。
練習測驗的執行方法
在實踐練習測驗的過程中，可以採用各種方法來進行。例如，使用閃卡、Cornell筆記系統、寫課本後面的習題等方式都是有效的。
總結
然而，儘管練習測驗有諸多優勢，但也需要注意一些潛在的限制和挑戰。例如，練習測驗可能會增加學生的學習負擔，尤其是當練習測驗的頻率和強度過高時，可能會導致學生感到壓力增加，影響學習效果。此外，練習測驗的設計和執行也需要教師具備一定的專業知識和技能，以確保測驗的有效性和公平性。
最後，回饋的重要性不容忽視。研究指出，缺乏回饋的練習測驗可能會導致錯誤率提高。因此，提供及時有效的回饋對於學習過程至關重要。
總的來說，練習測驗作為一種有效的學習策略，對於提高學生的記憶效果、理解能力、創意發想能力以及自信心和學習動機都具有重要的意義。然而，在實踐過程中需要注意平衡學習負擔，並且注重測驗的設計和執行，以確保其有效性和公平性。期待未來能夠進一步深入研究練習測驗的機制和效應，為教育教學提供更多實證支持和指導。